夏季保健7大误区

　建议

　　不断调节室温，可使人的生理体温调节机制不断处于紧张状态，从而适应较大的温度变化

　　空气污染物在早晨6点以前最不易扩散，因此不宜晨练

　　室内应保持恒温

　　晨练越早越好

　　夏季晨练不应在6点以前

　　镜片的颜色过深会严重影响能见度，眼睛易受到损害

　　在气温接近或超过37℃时，皮肤不但不散热，反而会从外吸热

　　喝啤酒能解渴

　　穿得越少越凉快

　　男人不要打赤膊

　　新华社发

　　建议

　　酒精会使出汗现象加重

　　温度变化不宜太突然，应平稳地提高或降低

　　建议

　　选择浅灰或浅绿色最适合

　　建议

　　多喝白开水

　　或绿豆汤

　　每天冲凉最去暑

　　睡在地板上最凉快

　　出汗时冲凉会使毛孔迅速闭合，热量易滞留在体内，引起脑供血不足，使人头晕目眩

　　睡在地上易使人关节和肌肉组织受湿寒的侵袭引起风湿疾病

　　建议

　　冲凉必须等汗尽以后用温水冲洗

　　建议

　　老人、孩子更不能睡在地板上

　　[来源：厦门商报]